前言#

爱护自己，是我在睡觉的时候突然想到的一个主题，爱护自己不同于爱自己，爱自己我觉得太笼统了，不知道怎么做才是爱自己，有时候觉得爱自己还有点自私自利的味道。爱护自己就不一样了，它是一种关爱，是一种照顾自己内心感受、自己的情绪、体会到自己内心的变化后做出的一种自然反应，我觉得我们作为孩童的时候是有这种能力的，后来的教育让我们慢慢的抑制了这种能力，导致我们不再关心自己的内心了。

我无法给爱护自己下一个定义，就像“道可道，非常道”一样，我下一个具体的定义就彻底把这个词局限了，给词下定义是逻辑学上常做的事，而我不讲逻辑。我只能说爱护自己是一种人人本就有的一种能力。我想通过一步步地实践，来说明怎么做是爱护自己的，怎么做是不爱护自己的。爱护自己也不是我一下子就想出来的，最近很多天我总感觉脑子里的很多东西很散乱，就差一点点我就能把他们全部理顺，但就是这一点点我不知道是什么。道家的自然、儒家的仁、佛家的空，都不足以表达我想说的那个意思，直到有一天晚上，我躺在床上在思考这一切的时候，“爱护自己”这四个字在我脑子里一直徘徊，然后我用他去解释让我感到痛苦的事，发现非常合适。

我留意到近几年精神病大发病率很高，像是抑郁症、焦虑症、强迫症、躁郁症还有各种人格障碍等等已经进入了大众视野，我是一个很容易焦虑的人，甚至还有点思维强迫症，思维强迫又会加重焦虑，所以我其实也是在找寻一种方法解决我自己问题。我读过挺多心理学的书，像是比较畅享的阿德勒的《被讨厌的勇气》，我第一次接触到课题分离这个概念时感觉找到了那把万能钥匙，后来还有国内武志红老师的《为何爱会伤人》，荣格老师的《精神分析与灵魂治疗》等等吧，对我影响最深的是荣格的著作，我读他的书感觉是最接近精神真想的。也是因为荣格，让我对宗教有了新的理解，宗教存在的意义不仅仅是一种心灵的救赎，它让人们无法用言语表达的深层的灵魂，通过宗教的方式得以共鸣，在这点上艺术也有类似的效果。

很多精神疾病在用药上是相似的，因为很多病都是由于情绪压抑导致的，长久的情绪压抑导致大脑内神经递质的分泌失衡，药物通过调节这些激素的分泌达到缓解情绪的效果。正常情况下，情绪变化会引起身体内激素的变化，如果抑制了情绪，相当于抑制了激素的分泌，久而久之就没有了情绪，人就变得麻木。

爱护自己是解决精神疾病的一剂良药，我要通过实践去证明他。