爱护自己是远离垃圾信息#

垃圾信息就是那些偏离事实，一切就是为了吸引人的关注，吸引流量，刻意营造焦虑，别有用心的信息。这些信息大量混在互联网中，混在媒体评论中，混在各种自媒体账号中，生产这些信息的人无耻至极，靠这些信息赚钱的人都是罪不可赦，因为他们知道自己在生产偏离事实的垃圾信息，还可以为了博眼球这么做。

偏离事实不等于不是事实，就像断章取义一样，是故意曲解一些事实，因为曲解的事实满足人的阴暗面，就像一些阴谋论一样。曲解的方法有很多种，比如以偏概全、幸存者偏差、混淆一些概念、故意不说引起你的猜想、故意留下负面评论等等，防不胜防。

垃圾信息是在不知不觉中损害人的大脑的，通常在接收这些信息时，你是处于放松状态，这时候的大脑是被动的，它不会去浪费精力去判断这些信息，渐渐地你的大脑就成了算法推荐的训练产物，算法在训练你的大脑，在影响你的各种观念，算法影响下的的并不是真正的你，所以你看似通过这些垃圾信息娱乐了，实际上并没有，短视频一停“快乐”就停止。真正的快乐是由内而外的快乐，并且是有记忆的，你仔细回忆你的过往那些让你快乐的瞬间，可能是吃了一顿美食、可能是看了一部让你共情的电影，可能是和朋友的一次旅行，这些每每回忆都很快乐，但是你不会回忆起我在某天的某个时刻看了一个短视频，然后止不住的快乐。

远离垃圾信息也是有很多方法的，前提是要会判断哪些是垃圾信息，把握一个简单的原则：“这条信息是在分享事实，还是在表达一些观点观念”。不是说表达观点观念就一定是垃圾信息，只能说大概率是。

真正的美好隐藏在生活中，隐藏在那些看似平常的瞬间，不会有人刻意记录这些瞬间，所以我们在互联网也基本看不到；我们能看到的是经过修饰后的虚假的美好，或者就是各种糟心事，散播负面情绪，没有一点是值得我们花时间关注的。

远离垃圾信息最好的方法就是，把互联网只当做一个学习和分享知识的工具，其他时间多亲近大自然，减少上网，没有比这更有效的方法了。